今天在飞往外地的航班上，睡不着，继续码文字。即兴分享，非系统思考，想到哪说到哪模式开启 。 最近，我发现身边越来越多的小伙伴都在拼命做自媒体，每天都在疯狂地搞流量、找对标，高频次地更新内容 。但是，当你上的发条越来越紧，你是不是觉得越来越累，生活慢慢开始失控，甚至在夜深人静的时候，对自己产生了一种莫名的厌恶感 ？ 如果你有这种感觉，我太懂了。因为这绝不是因为你不够努力，而是你陷入了一种极其可怕的心理怪圈——在教练的视角里，这叫做“自恨循环” 。 1. 为什么越努力，你越想毁掉一切？ 很多做营销和自媒体的人，大脑里都充满着“线性思维” 。我们总觉得：因为我发了10条视频，所以我必须涨粉；因为我学了大师的课，所以我必须变现 。 这种思维，会把人逼入绝境。 弗洛伊德的心理学里讲，人的内在世界有三个我：本我、自我和超我 。 什么是“本我”？在教练的视角里，我们极其相信人是“本自具足”的。你的大脑里其实有整整 800亿个脑神经细胞 ，这是一个极其庞大的资源库和算力库，就像一个内在的人工智能 。但在正常情况下，我们只启动了不到10%，剩下的全在闲置 。 什么是“超我”？就是那个理想中的我，它每天都在向外看，看别人怎么做自媒体，看哪个大V又爆了，然后给自己定下极高的目标，天天想着对标榜样 。 当你天天向外看，强迫自己去完成目标时，“超我”就把“本我”按在地上摩擦。你的内心深处发生了大乱战，于是你进入了“自恨循环” 。只要你停下工作，你就会深深地愧疚，觉得自己在浪费时间 。 2. 赚了2个亿，却换来240斤的崩溃教训 这不是危言耸听。在做教练之前，我曾在企业里做高管（比如在水晶石做副总裁），负责整个业务和市场营销 。在那七年里，我带着团队往前冲，把公司的营收从最初的一两百万，硬生生干到了 两个多亿 。 听起来很辉煌对吧？但我付出的代价是什么？ 我的生活完全失控了。内分泌彻底失调，体重一路狂飙到最胖时的 240多斤 。每天没日没夜地出差，身体变得极其僵硬，高压之下，晚上彻夜彻夜地睡不着觉，直到身体和精神彻底走向崩溃的状态 。 无独有偶，我最近在播客里研究了一位国外的一人企业大神 Justin Welsh。他在做自媒体前也是高增长 SaaS 公司的高管，把公司营收做到了 5100 万美金 。结果和我如出一辙：...